За окном зима. Мало ярких красок. Холодно. Короткие дни не балуют нас светом. Природа находится в спячке… Мы, конечно, не медведи и не барсуки, но все-таки и человек часть природы. Поэтому зимой мы более ленивы. Организм на уровне подсознания все время стремится обрасти дополнительным жирком… Тянет нас на горячее, на сладкое.

В принципе, зимой не так уж и вредно побаловать себя лишней чашечкой кофе или чая с небольшим кусочком торта или овсяным печеньем. Ни в коем случае в холода нельзя отказываться от плотного завтрака. Кроме того, именно в холодное время года можно позволить себе наваристые супы и борщи.

Не стоит обходить своим вниманием каши. Крупы содержат множество полезных веществ, которые не только дают калории, но и поддерживают на должном уровне иммунитет.

И, конечно, почаще включать в свой рацион блюда из овощей, таких как капус... Читать дальше »