Долгое время диетологи утверждали, что тем, кто хочет похудеть,
необходимо ежедневно выпивать до 8 стаканов воды в день. Но на самом
деле этот совет не очень эффективен, и специалисты уже нашли ему
достойную альтернативу.
Японские ученые провели исследование
с участием 1000 девушек. Был тщательно изучен ежедневный рацион питания
добровольцев. В итоге диетологам не удалось установить никакой связи
между количеством потребляемой жидкости (вода, кофе, чай, соки) и
индексом массы тела.
А вот пища самым непосредственным образом влияла на вес дам.
Оказалось, что тем, кто хочет похудеть, необходимо вместо большого
количества воды есть больше продуктов, в которых содержится много
жидкости.
В первую очередь это касается фруктов, овощей, риса, супов и запеканок.
Дело в том, что в этих продуктах помимо воды содержится клетчатка. Она
позволяет быстрее насытиться, и при этом долгое время не испытывать
чувства голода.
Различные напитки и простая вода, а также продукты, содержащие мало
жидкости, не дают такого эффекта, а только увеличивают аппетит.
Долгое время диетологи утверждали, что тем, кто хочет похудеть,
необходимо ежедневно выпивать до 8 стаканов воды в день. Но на самом
деле этот совет не очень эффективен, и специалисты уже нашли ему
достойную альтернативу.
